Осторожно – баня! Или как избежать негативных последствий при посещении парной

Противопоказания по здоровью

Баня — отличный тренажер для сосудов и сердца, для легких и бронхов, но только если они здоровы. Ниже перечислены заболевания, с которыми лучше отказаться от парения:

• повышенное давление (гипертония);
• недавно перенесенный инфаркт;
• онкологические заболевания (под строжайшим запретом);
• туберкулез в открытой форме;
• эпилепсия;
• мочекаменная болезнь;
• гепатит;
• глаукома;
• сахарный диабет в тяжелой форме.

Даже если вы здоровы, то рекомендуется воздержаться от бани:

• после лазерных и химических пилингов;
• если есть порезы и ранки, даже незначительные;
• при простудных заболеваниях и ОРВИ с повышенной температурой;
• при беременности, особенно в первом и последнем триместре.

Чего категорически нельзя в бане

• Употреблять спиртные напитки. Высокая температура в парной и алкоголь — опасное сочетание. Сосуды расширяются, а это грозит возможным их разрывом или отрывом тромбов.
• Париться натощак или, наоборот, на полный желудок.
• Устраивать соревнование кто дольше просидит в парилке. Рекомендованное время 10 — 15 минут. Новичкам достаточно 5-7 минут.
• Хлестать веником до красных пятен. Это сигнал перегрева и нарушения циркуляции крови.
• Окунаться или обливаться холодной водой, оставляя голову сухой и горячей. Правильно только целиком! Нельзя остужать тело без головы, в прямом и переносном смысле. Это удар по сосудам мозга.
• Перед парной мыться с мылом и мочалкой. Пересушите кожу. Достаточно просто ополоснуться в теплом душе.
• Находиться в парной в одежде. Никаких синтетических купальников, плавок и носков. Допустима простыня из натуральной ткани и специальная банная шапка.
• Ходить в баню одному. Даже здоровому человеку в парной может стать плохо.
• Мочить голову. Можете получить тепловой удар.

Еще пять банных «нельзя» для тех, кто верит в приметы:

1. Ругать баню, ссориться друг с другом, плевать на каменку.
2. Париться в полночь.
3. Присаживаться на ушат.
4. Выплескивать перед собой грязную воду.
5. Брать чужой веник.

Верить или нет — это ваше дело. А наше — предупредить.

Очищает, закаливает, тонизирует, повышает иммунитет, дарит отдых для души и тела — и это все про баню. Относитесь к ней с уважением, выполняйте несложные правила, и баня вам ответит взаимностью. Подарит только положительные эмоции и то самое ощущение «как заново родился».